意識するだけで変わる。バッティング２か条
こんにちは。
魂の指導者です。
今回は、
意識するだけで変わる
バッティングの
重要ポイントについてお伝えいたします。
これは私が、
選手時代や指導にあたり
強く意識しているポイントです。
実際に、
不調時や打撃のポイント
がわからなくなった時に
これを意識することで
軌道修正をすることができました。
ではいきます。
①体の中心軸を意識する
いくらスイングスピードが速くても、
体が前に突っ込んでしまったり
後ろに体重が残りすぎてしまったり
すれば打率は当然下がっていきます。
縦と横の赤い線をもみてください。
全くぶれてないんですよね。
とても大切な技術です。
打率を残すためにも、
飛距離を伸ばすためにも。
そこで、この軸を手に入れるのに
効果的な
今すぐできるトレーニング
を2つご紹介いたします。
・【片足キープ】
目安は60秒前後を目指すといいでしょう。
無理をせずできる秒数から行いましょう
・【片足ジャンプ】
バットを持つとより効果的ですが、
持たなくても大丈夫です。
ただし、この練習は負荷が大きいため
徐々に上げていきましょう。
交互に行いましょう
これらのトレーニングを取り入れながら、
素振りやバッティングを交えることで
あなたの軸ができていきます。
さあ、
一度立って
片足立ちをやってみましょう。
その意識のまま
イメージでバットを持たずに
素振りをして見てください
軸足に体重が
乗っている感覚はありますか？
この感覚があった人は
すぐに上達すると思います。
なかった人は、
繰り返しやることで
どんどん上達していきます！
この感覚がなかった人は
ぜひ続けてやってみてください。
②軸足の使い方
バッティングの一連の動作は、
3つに分けることができます。
１ 力をためる
構えてからテイクバック
までで力を溜める
２ 我慢する
ステップからトップまでで軸足に
力をまだ貯めておく
３ 一気に力を放出する
軸足に貯めたパワーを全てボールにぶつける
溜める→我慢する→爆発する
を意識して
力を入れるツボを覚えましょう。
これに関しては、イメージの問題という
側面もありますので、
ある程度イメトレと素振りをしたら、
短距離の遅いボールで
ショートバッティング
をするのが効果的かと思います。
まずは、イメトレをやって見ましょう
ポイントは
溜める→我慢する→爆発する
溜める→我慢する→爆発する
溜める→我慢する→爆発する
ですよ！
そこから
・素振り
↓
・バッティング
↓
・① に記したトレーニング
をやっていくことで
より効果的な練習になります。
軸と軸足の感覚を早めに
つかむことができ
【タメ】、【力の入れどころ】が
わかるようになると思います。
さあ今すぐ実践して
上手くなりましょう！
以上となります。
これを意識して取り組めば
バッティングが少しずつ
変わっていくと思いますので
自分の体や振りに合わせて
やってみてください！
ありがとうございます。
